Talleres cuatrimestrales. Febrero - Junio 2026

Feminismo

Cursos y formación

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Cursos y talleres

TALLERES CUATRIMESTRALES

Informática básica (Desde lunes 23 febrero al martes 27 mayo)

Adquiere autonomía digital para tu vida diaria mediante un aprendizaje práctico y accesible. Familiarízate con las partes y funciones básicas del ordenador; como la pantalla, el teclado o el ratón y aprende a organizar correctamente tus carpetas y archivos.

Domina las herramientas esenciales de Word, realiza búsquedas seguras y eficaces en Internet, gestiona tu correo electrónico, envía y recibe mensajes con documentos adjuntos y desarrolla habilidades que te permitirán desenvolverte con confianza en el entorno digital.

Informática avanzada (Desde lunes 23 febrero al martes 27 mayo)

Profundiza en el uso del equipo informático y sus periféricos mediante prácticas guiadas que te ayudarán a dominar el funcionamiento del ordenador, la organización de archivos y la configuración básica de dispositivos.

Descubre todo lo que Internet puede ofrecerte: trabaja con documentos en línea, comparte información, comprime y descomprime archivos, realiza trámites cotidianos, gestiona pagos en comercios electrónicos, aprende a prevenir el spam y utiliza tus redes sociales de forma segura.

Es imprescindible conocer el manejo básico del ordenador, el teclado y el ratón.

Manejo práctico del móvil (Desde lunes 23 febrero al jueves 11 junio)

Aprende a manejar tu smartphone de manera práctica, sencilla y segura, dominando todas sus funciones básicas y esenciales. Descubre para qué sirven los distintos botones e iconos, cómo recibir y enviar llamadas y mensajes, utilizar el calendario, configurar alarmas y el reloj, navegar por Internet de forma eficiente y descargar y usar aplicaciones populares como WhatsApp, Facebook o correo electrónico.

Es imprescindible traer un teléfono móvil con pantalla táctil (smartphone) y contar con conexión a Internet propia para poder seguir todas las actividades

Herramientas digitales para la vida diaria (Desde viernes 27 febrero al viernes 15 mayo)

Descubre cómo sacar el máximo partido a las herramientas digitales que usamos cada día.  En este espacio aprenderás a buscar información en Internet de manera eficiente, a utilizar los servicios digitales de las administraciones y a realizar tus gestiones de forma autónoma, segura y rápida.

Ganarás confianza con la tecnología, aprendiendo a manejar recursos digitales con facilidad, resolver problemas cotidianos y simplificar tu vida diaria, disfrutando de los beneficios del mundo digital sin estrés.

Plantándole cara al estrés con Mindfulness (Desde jueves 26 febrero al viernes 19 junio)

Descubre el poder del entrenamiento en Atención Plena y cómo puede transformar tu día a día. Aprende a reconocer esas situaciones que te llevan al límite, identifica las emociones que las acompañan y conecta de manera consciente con tu cuerpo y tu respiración.

A través de la práctica de la conciencia plena, podrás observar lo que sientes, piensas y haces desde una nueva perspectiva, aprendiendo a responder en lugar de reaccionar. Entrenar tu mente en la presencia y la calma te ayudará a gestionar el estrés con equilibrio, cultivar una relación más amable contigo misma y vivir tus emociones desde la serenidad y el autocuidado.

Inglés para viajeras (Desde miércoles 25 febrero al viernes 29 mayo)

Prepárate para vivir tus viajes con más confianza y soltura. En este taller descubrirás las claves básicas para comunicarte en inglés durante tus aventuras en el extranjero, aprendiendo vocabulario y expresiones prácticas para desenvolverte con naturalidad.

Practicarás situaciones reales como pedir información, hacer el “check-in” en el hotel, entender un menú o reservar una actividad turística, ganando seguridad paso a paso.

Imprescindible tener conocimientos básicos de inglés —como los números, los meses, el verbo to be, los pronombres (I, you, she, he, they, we) y frases simples.

Ecofeminismo práctico: cosmética natural (Desde martes 24 febrero al jueves 11 junio)

Descubre cómo el ecofeminismo puede transformar la forma en que te cuidas y te conectas con la naturaleza. En este espacio de sororidad y respeto por el entorno, aprenderás a crear tus propios productos naturales artesanales de cuidado personal, elaborados con conciencia y amor.

Conocerás los utensilios, materiales e ingredientes necesarios para cada preparación, mientras compartes saberes, experiencias y la alegría de cuidarte desde un enfoque sostenible, creativo y profundamente femenino.

Zentangle (Desde miércoles 25 febrero al miércoles 10 junio)

Descubre el arte de dibujar en meditación a través de patrones repetitivos que dan vida a obras abstractas y espontáneas.  Aprenderás la historia de los cuatro primeros “tangles” (enredos de líneas) y explorarás cuentos meditativos, mientras practicas herramientas de expresión, creatividad y relajación.

Un espacio para dejar fluir la mente, liberar tensiones y disfrutar del placer de crear sin presión ni planificación

Inteligencia emocional (Desde lunes 23 febrero al jueves 11 junio)

Comparte un espacio de sororidad junto a otras mujeres, donde aprenderás a identificar, reconocer y aceptar tus emociones, canalizándolas de manera consciente.

Este taller te ayudará a fortalecer tu inteligencia emocional, favoreciendo estados positivos y enseñándote estrategias para aceptar y transformar las emociones negativas en aprendizajes y bienestar. Un espacio para conectar contigo misma, con tus emociones y con otras mujeres, cultivando equilibrio, comprensión y empoderamiento. 

Scrapbook (Desde lunes 23 febrero al lunes 8 de junio)

Explora tu creatividad creando objetos decorativos que preserven recuerdos, experiencias vitales o tus ideas y proyectos. 
A partir de retazos de papel, fotografías, recortes y adornos, aprenderás a diseñar mini-álbumes o “libros-arte” únicos y personalizados, llenos de significado y estilo propio.
¡Atrévete a dar rienda suelta a tus recuerdos creativos y transforma cada detalle en una obra que hable de ti! 

El erotismo en la literatura: una mirada feminista (Desde martes 24 febrero al martes 9 junio)

Explora cómo la literatura aborda el erotismo desde la perspectiva de las mujeres, poniendo en valor su voz, deseos y experiencias frente a narrativas tradicionalmente dominadas por miradas masculinas. Este espacio invita a descubrir textos que reivindican la libertad sexual femenina, la autonomía del cuerpo y la diversidad de placeres, cuestionando estereotipos y roles impuestos.

Un recorrido por relatos, poemas y novelas que reflejan la intimidad y el deseo con sinceridad y fuerza, mostrando cómo la escritura se convierte en herramienta de empoderamiento, expresión y resistencia desde una mirada feminista!

Conócete, cuida tu estima (Desde lunes 23 febrero al lunes 8 junio)

Descubre y reflexiona sobre la construcción de la identidad femenina. A través de un espacio de aprendizaje y diálogo, abordaremos qué significa ser mujer, cómo fortalecer la autoestima y construir una imagen propia positiva, las diferentes etapas de la sexualidad femenina, la maternidad y el maternaje, así como el cuidado y la salud integral de las mujeres.

Empieza tu semana con una oportunidad para conocerte, compartir y crecer junto a otras mujeres.

Activa tu mente I (Desde viernes 27 febrero al viernes 19 de junio)

Fortalece tu mente y tus capacidades cognitivas a través de un entrenamiento en memoria, atención, concentración, razonamiento y lógica. Aprenderás a ejercitar tu cerebro, afrontar con confianza las actividades diarias, desdramatizar los pequeños olvidos y prevenir el deterioro cognitivo, manteniendo tu mente activa, ágil y llena de energía. Un espacio para cuidar tu mente y potenciar tu bienestar día a día. 

Activa tu mente II (Desde lunes 23 febrero al lunes 8 junio)

Refuerza y potencia tus capacidades cognitivas a través de un entrenamiento activo en memoria, atención, concentración, razonamiento y lógica. Cada ejercicio es una oportunidad para mantener tu mente despierta, ágil y llena de energía. Cuidar tu cerebro y mantenerte en forma, te animará a afrontar con confianza los retos del día a día, a desdramatizar los pequeños olvidos y a prevenir el deterioro cognitivo.

Mantener una mente activa es también una forma de empoderamiento: permite que las mujeres de todas las edades sigan participando plenamente en la sociedad, aportando su experiencia, su talento y su fuerza a cada ámbito de la vida.

Medit-arte, el arte de la relajación (Desde lunes 23 febrero al lunes 8 junio)

Regálate un momento para respirar, estirarte y renacer en tu propio cuerpo. Descubre diferentes técnicas de relajación inspiradas en el Yoga, donde la respiración, las asanas, las cerraduras y los mantras se convierten en herramientas para equilibrar cuerpo y mente.

Con cada práctica, aprenderás a escuchar tu sabiduría interior, a encontrar serenidad en el movimiento y calma en la respiración. Paso a paso, cultivarás una sensación profunda de plenitud y bienestar, disfrutando de una vida más consciente, ligera y llena de energía. 

Erótica en femenino singular (Desde martes 24 febrero al martes 9 junio)

Redescubre tu sexualidad desde el conocimiento, el respeto y el placer. En este espacio íntimo y seguro aprenderás a valorar tu cuerpo, conectar con tus sensaciones y derribar mitos que limitan una vivencia sexual plena y feliz.

A través del diálogo, la reflexión y la educación sexual consciente, podrás resolver dudas, explorar tu bienestar y reconciliarte con tu placer, cultivando una relación más libre, saludable y empoderada contigo misma.

Alimentación saludable (Desde jueves 26 febrero al jueves 11 junio)

Es posible cultivar una relación saludable y amorosa con nuestro cuerpo. A través de la reflexión y el análisis crítico de la presión que ejercen los modelos corporales normativos, aprenderemos a alimentarnos de manera consciente y equilibrada, aclarando dudas sobre la nutrición saludable y adaptándola a las distintas etapas de la vida de la mujer.

Este enfoque nos permite cuidarnos desde el respeto y el bienestar, desarrollando hábitos que fortalecen tanto nuestro cuerpo como nuestra autoestima.

Biodanza: Conecta con la vida (Desde jueves 26 febrero al jueves 11 junio)

Conecta con la alegría y el placer de vivir a través de la Biodanza, un sistema que combina música, canto, movimiento y encuentros grupales para profundizar en el autoconocimiento. 

Esta práctica te permitirá desarrollar tus potenciales de manera divertida, conectar con tu cuerpo y tus emociones, y disfrutar de beneficios como la reducción del estrés, la regulación de funciones orgánicas (respiración, circulación, nutrición) y la reeducación afectiva. 

Un espacio para moverte, sentir y renacer, mientras te conectas con la vida y contigo misma. 

Convivir con mi dolor crónico (Desde viernes 27 febrero al viernes 19 junio)

Si sufres dolor crónico, este espacio te ayudará a aprender técnicas para manejarlo y reducirlo, mejorando tu bienestar y calidad de vida. 

A través de psicoeducación sobre el dolor, respiración diafragmática, reestructuración cognitiva, planificación de actividades agradables y reconocimiento de tus logros y fortalezas, adquirirás herramientas para gestionar el dolor de manera adaptativa, vivir con más tranquilidad y recuperar tu vitalidad día a día. 

Un espacio para cuidarte, aprender y empoderarte, tomando las riendas de tu bienestar. 

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Aprendiendo a manejar mi ansiedad (Desde jueves 26 febrero al jueves 11 junio)

Si sufres ataques de pánico, angustia y te cuesta salir a lugares cerrados o concurridos (una de las dolencias más frecuentes de las mujeres), te ayudaremos a superarlo.

En este espacio abordaremos los efectos fisiológicos, signos y síntomas de la ansiedad para poder identificarla, normalizarás los episodios de ansiedad y serás capaz de manejarlos con las herramientas que irás aprendiendo en las sesiones, y siempre acompañado del desarrollo de habilidades de afrontamiento y de comunicación para mejorar aspectos tan importantes como: calidad de vida y del sueño, organización del tiempo, realización actividades agradables, discusión cognitiva y regulación emocional.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Superando mi depresión (Desde jueves 26 febrero al jueves 11 junio)

Acércate a un espacio donde aprenderás a identificar los patrones de pensamiento y actitudes irracionales que alimentan estados depresivos, y descubrirás cómo reemplazarlos por otros más realistas y constructivos para generar bienestar y emociones positivas. 

Reconoceremos también cómo los malestares asociados a la depresión en mujeres pueden estar vinculados a roles y factores sociales de género, y cómo tomar conciencia de ellos fortalece tu autonomía y autoestima.

Un lugar de comprensión, escucha y apoyo, donde encontrarás herramientas para cuidar tu salud emocional y conectar con una red que te acompaña en tu crecimiento personal. 
En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Coaching para dirigir mi vida (Desde martes 24 febrero al martes 9 de junio)

Explora tu propio camino de descubrimiento personal a través del análisis de experiencias de vida y la reflexión sobre tus necesidades, deseos e intereses. 

En este espacio compartido de aprendizaje, tú eres la protagonista. Mediante técnicas de coaching, avanzarás a tu ritmo, poniendo en práctica herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal, mientras disfrutas del apoyo y el aprendizaje colectivo. 

Un lugar para descubrir, transformar y potenciar tu desarrollo, de manera consciente y enriquecedora.