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Informática básica

Consigue autonomía digital básica para la vida diaria, aprendiendo el uso cotidiano del equipo informático: funciones del equipo (la pantalla, el teclado, el ratón…), organización de archivos, uso de las funciones de un documento Word, búsquedas en Internet, enviar y recibir correos electrónicos, adjuntar documentos y mucho más.

Informática avanzada

Profundiza en el aprendizaje del uso del equipo informático y sus periféricos, especialmente relacionado con las posibilidades que ofrece Internet en documentos en línea, comprimir ficheros, trámites de la vida diaria en línea, pago del comercio electrónico, prevención del spam o en gestión de redes sociales.  Imprescindible conocer el manejo básico del ordenador, teclado y ratón.

Manejo práctico del móvil

Aprende a manejar los programas y las funciones de un “Smartphone” de una manera práctica: conoce el funcionamiento de los diferentes botones, qué significan los iconos, cómo recibir y enviar llamadas y mensajes, cómo utilizar el calendario, alarmas o reloj, navegar por internet, descargar y usar aplicaciones como “WhatsApp”. Es necesario traer un móvil con pantalla táctil (“smartphone”) con conexión a internet propia.

Inteligencia emocional

Desarrolla tu capacidad de reconocer, aceptar y canalizar las emociones para dirigir tus conductas a objetivos deseados, lograrlos y compartirlos con los demás. Gracias a estas competencias, lograrás mejorar tu calidad de vida y la que te rodean, con una actitud positiva y proactiva.   

Coaching para dirigir mi vida

El análisis de acontecimientos de vida, la exploración personal y la reelaboración de necesidades, deseos e intereses propios serán claves que pondremos en práctica. En este espacio compartido de aprendizajes, mediante técnicas de "coching", tú serás la protagonista para avnazar hasta donde tú quieras, a través del descubrimiento personal y colectivo.

Descubre pedagogías activas en Educación Infantil (dirigido a profesionales del ámbito educativo)

Explora una nueva forma de organizar los ambientes de aprendizaje, conociendo las bases teóricas más destacadas sobre la Pedagogía Activa (Montessori, Reggio Emilia, Emi Pikler...) y profundizando en las diferentes metodologías caracterizadas por el aprendizaje basado en proyectos en el ámbito educativo.

Crecer juntos en familia: Corresponsabilidad

Si te interesa desarrollar tus capacidades como madre/padre en el cuidado y educación de tus hijos e hijas, aquí encontrarás un espacio donde reflexionar sobre las necesidades familiares y las conductas de cada miembro de la familia, así como trabajar los síntomas de estrés en las personas cuidadoras, con la finalidad principal de contribuir al bienestar familiar a través del afecto, la comprensión y la comunidad.

Zentangle

Aprende esta forma meditativa de dibujo basado en patrones repetitivos que permiten crear obras de arte abstracto y no planificado. Gracias a la explicación de la historia de los cuatro primeros "tangles" (enredo de líneas) y cuentos meditativos, practicarás herramientas de expresión y relajación.

Ecofeminismo práctico: Cosmética natural

Acércate a conocer la aportación del Ecofeminismo a los autocuidados, de la mano de sus principales autoras dentro del movimiento, y a desarrollar una conciencia crítica sobre la industria cosmética, mientras aprendes a elaborar productos naturales artesanales de cuidado personal (jabones, cremas faciales y corporales, cacaos, sales de baño, tónicos, mascarillas).

Inglés para viajeras

Descubre claves básicas para entender y comunicarte en un viaje al extranjero, practicando vocabulario y expresiones habituales. Abordaremos habilidades para solicitar información, realizar el "check in" del hotel, leer una carta de un restaurante o reservar una actividad turística. Imprescindible tener conocimientos básicos de inglés (números, meses, verbo "to be", pronombres ("I, you,she, he, they, we"), frases simples, etc.)

Grandes figuras de la literatura escrita por mujeres: María de Zayas

Exploraremos la obra literaria de María de Zayas, una autora del siglo XVII cuyo trabajo se centra en temas de feminismo y denuncia de la violencia de género. Desafió las normas de su época a través de sus escritos y su voz sigue siendo relevante en la actualidad. Descubriremos su contribución a la literatura feminista y cómo su legado continúa inspirando el debate sobre cuestiones de género.

Mister chef: Repostería

Adquiere habilidades y conocimientos necesarios para elaborar platos y piezas dulces tales como hojaldres, galletas.... desde los más sencillos a otras más elaborados, incluidos postres de sartén y repostería tradicional española. Pero, para ello, antes conocerás la correcta utilización de la maquinaria (hornos, amasadoras, plancha...), las técnicas básicas de pastelería, así como las técnicas de amasado, escudillado y terminación de tartas.

Yo reparo en casa

Aprende a realizar por ti misma sencillos trabajos de reparación y mantenimiento (como arreglar un grifo que gotea, taladrar la pared para instalar una estantería, renovar un enchufe, reparar una persiana rota, etc.), consiguiendo autonomía e independencia técnica en casa, con sesiones totalmente prácticas, en las siguientes áreas: fontanería, electricidad, cerrajería y bricolaje.

Activa tu mente II

Profundiza y afianza el entrenamiento en técnicas de refuerzo (de nivel 2) pensadas para desarrollar hábitos y conductas que faciliten las capacidades cognitivas (memoria, atención, concentración, razonamiento y lógica) con el fin de ejercitar el cerebro, seguir afrontando actividades cognitivas diarias y paliar el deterioro cognitivo.

Medit-arte, el arte de la relajación

Tómate un tiempo para respirar mejor y estirarte, regalándote un cuerpo nuevo. Ven a practicar diferentes técnicas de relajación procedentes del Yoga con las que ejercitarás respiraciones, asanas, cerraduras y mantras. Poco a poco, aprenderás a conectar con la sabiduría interior para una mayor serenidad, plenitud y calidad de vida.

Cuidate con yoga postnatal

Si has sido madre recientemente, aquí podrás aprender, acompañada de tu bebe, a conectar con tu cuerpo para reconocer las molestias derivadas del postparto (espalda, suelo pélvico, abdomen, sistema circulatorio...) a través de sencillos ejercicios de respiración, de yoga, de masaje infantil y de estiramientos.

Cuidate, come sano

Para aprender a comer de forma saludable, aclararemos dudas que surgen en torno a la alimentación de acuerdo con las distintas etapas de la mujer. Entre otros temas, descubre el etiquetado de los alimentos y sus mitos, comprende los peligros y las falacias de las dietas y aprende cómo hacer una compra inteligente.

Erótica en femenino singular

Mejora el conocimiento acerca de la sexualidad femenina y potencia tu bienestar, desmitificando y resolviendo dudas que nos impiden vivir sexualmente más felices, en un espacio en el que aprender a valorarse sexualmente, descubrir el propio cuerpo y conectarse con el placer.

Aprende a manejar tu ansiedad

Si sufres ataques de pánico, angustia y te cuesta salir a lugares cerrados o concurridos, te ayudaremos a superarlo. En este espacio abordaremos los efectos fisiológicos y síntomas de la ansiedad, normalizarás los episodios de ansiedad y serás capaz de manejarlos, acompañado del desarrollo de habilidades de afrontamiento y de comunicación.

Este taller tiene convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Superando mi depresión

Acércate a aprender a detectar los patrones de pensamiento y actitudes irracionales que mantienen estados depresivos y descubre cómo cambiarlos por otros más realistas y constructivos, para generar estados de ánimo positivos. En este espacio encontrarás comprensión, escucha y una red de apoyo.

Este taller tiene convenio con el Máster de Psicología Clínica "Práctica Profesional", como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Convivir con el dolor crónico

Si sufres algún tipo de dolor crónico, en este espacio aprenderás técnicas de manejo y reducción del dolor para mejorar tu calidad de vida. La psicoeducación sobre el proceso del dolor, la respiración diafragmática, la reestructuración cognitiva, entre otras, son herramientas que te van a permitir gestionar de forma más adaptativa la experiencia de dolor.

Este taller tiene convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.