Talleres Febrero 2025 - Junio 2025

Feminismo

Cursos y talleres

Informática básica

Consigue autonomía digital básica para la vida diaria, aprendiendo el uso cotidiano del equipo informático: funciones del equipo (la pantalla, el teclado, el ratón…), organización de archivos, uso de las funciones de un documento Word, búsquedas en Internet, enviar y recibir correos electrónicos, adjuntar documentos, y mucho más.

Informática avanzada

Profundiza en el aprendizaje del uso del equipo informático y sus periféricos, especialmente relacionado con las posibilidades que ofrece Internet en documentos en línea, comprimir ficheros, trámites de la vida diaria en línea, pago del comercio electrónico, prevención del spam o en gestión de redes sociales. Imprescindible conocer el manejo básico del ordenador, teclado y ratón.

Manejo práctico del móvil

Aprende a manejar los programas y las funciones de un “Smartphone” de una manera práctica: conoce el funcionamiento de los diferentes botones, qué significan los iconos, cómo recibir y enviar llamadas y mensajes, cómo utilizar el calendario, alarmas o reloj, navegar por internet, descargar y usar aplicaciones como “WhatsApp”. Es necesario traer un móvil con pantalla táctil (“smartphone”) con conexión a internet propia.

Conócete, cuida tu estima

Trabajaremos cómo se construye la identidad femenina (qué es ser mujer), la autoestima (como construcción de una imagen propia), las diferentes fases de la sexualidad femenina, la maternidad y el maternaje, y la salud de las mujeres, entre otras cuestiones.

Activa tu Mente II

Profundiza y afianza el entrenamiento en las diversas técnicas de refuerzo de las capacidades cognitivas (memoria, atención, concentración, razonamiento y lógica) para ejercitar el cerebro manteniéndolo en forma, seguir afrontando actividades cognitivas diarias, desdramatizar el efecto de la pérdida de memoria y paliar el deterioro cognitivo, evitando de esta manera la exclusión de mujeres de ciertas edades de participar en todos los ámbitos de la sociedad y reforzando su empoderamiento.

Plantándole Cara al Estrés con Mindfulness

Conoce el entrenamiento de la Atención Plena y cómo te puede ayudar en tu día a día, identificando situaciones que nos llevan al límite, así como sus emociones asociadas, y generando una comunicación consciente con nuestro cuerpo. El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos como psicológicos y emocionales, por lo que entrenar la conciencia sobre lo que sientes, piensas y actúas nos enseña a gestionar adecuadamente las situaciones que nos causan estrés y a una gestión integral de nuestras emociones.

Medit-arte, El Arte de la Relajación

Tómate un tiempo para respirar mejor y estirarte, regalándote un cuerpo nuevo. Ven a practicar diferentes técnicas de relajación procedentes del Yoga con las que ejercitarás respiraciones, asanas, cerraduras y mantras. Poco a poco, aprenderás a conectar con la sabiduría interior para una mayor serenidad, plenitud y calidad de vida.

Artesanía en Cuero

Adéntrate en todas las posibilidades que nos ofrece este noble material, aprendiendo técnicas básicas de marroquinería mediante las cuales aprenderás fácilmente a realizar moldeados, decoraciones y costuras. Los resultados son pequeños, pero vistosos, complementos como pulseras, llaveros, marcapáginas y billeteras. ¡Despierta tu lado más creativo trabajando el cuero de forma artesanal!

Ecofeminismo práctico: cosmética natural

Conoce las aportaciones del ecofeminismo a los autocuidados y aprende a elaborar productos naturales artesanales de cuidado personal en un espacio respetuoso con la naturaleza y de sororidad entre mujeres. Aprende a identificar los utensilios, materiales e ingredientes de las elaboraciones propuestas.

Inglés para Viajeras

Descubre claves básicas para entender y comunicarte en un viaje al extranjero, practicando vocabulario y expresiones habituales. Abordaremos habilidades para solicitar información, realizar el “check in” del hotel, leer una carta de un restaurante o reservar una actividad turística. Imprescindible tener conocimientos básicos de inglés (números, meses, verbo “to be”, pronombres (“I, you, she, he, they, we”), frases simples, etc.).

Erótica en femenino singular

Mejora el conocimiento acerca de la sexualidad femenina y potencia tu bienestar, desmitificando y resolviendo dudas que nos impiden vivir sexualmente más felices, en un espacio en el que aprender a valorarse sexualmente, descubrir el propio cuerpo y conectarse con el placer.

Alimentación Saludable

Tener una relación saludable con nuestros cuerpos es posible, por ello desde una reflexión y visión crítica de la influencia y presión de los modelos normativos del cuerpo, aprenderemos a comer de forma saludable y consciente, aclarando las dudas que surgen en torno a la alimentación sana y aplicado a las distintas etapas de la mujer.

Zentangle

Aprende esta forma meditativa de dibujo basado en patrones repetitivos que permiten crear obras de arte abstracto y no planificado. Gracias a la explicación de la historia de los cuatro primeros “tangles” (enredo de líneas) y cuentos meditativos, practicarás herramientas de expresión y relajación.

Inteligencia Emocional

Comparte con otras mujeres un espacio de sororidad en el que aprender a identificar, reconocer, nombrar, aceptar y canalizar las emociones con el objetivo de mejorar la inteligencia emocional y para conseguir estados emocionales positivos, aprendiendo estrategias de aceptación y vivencia de las emociones negativas.

Yo Reparo en Casa

Aprende a realizar por ti misma sencillos trabajos de reparación y mantenimiento (como arreglar un grifo que gotea, taladrar la pared para instalar una estantería, renovar un enchufe, reparar una persiana rota, etc.), consiguiendo autonomía e independencia técnica en casa, con sesiones totalmente prácticas, en las siguientes áreas: fontanería, electricidad, cerrajería y bricolaje.

Míster Chef: Aprópiate de la Cocina

Adquiere habilidades y conocimientos necesarios para elaborar la preparación y cocción de menús y repostería. Pero, para ello, antes conocerás la correcta utilización del utillaje propio de la cocina, los cortes, los tiempos de cocción, la elaboración de salsas y fondos, así como el tratamiento de las verduras, carnes y pescados para preparar las recetas propuestas.

Biodanza: Conecta con la Vida

Conecta con la alegría y el placer de vivir a través de la Biodanza: un sistema que utiliza música, canto, movimiento y situaciones de encuentro en grupo para profundizar en el autoconocimiento. Nos ayudará a desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida, a conectar con el cuerpo y las emociones, además de proporcionar beneficios tan importantes como la reducción del estrés, la regulación de funciones orgánicas (como la nutrición, la respiración o la circulación) y la reeducación afectiva.

Convivir con mi dolor crónico

Si sufres algún tipo de dolor crónico, en este espacio aprenderás técnicas de manejo y reducción del dolor para llevar una vida más sana y relajada. La psicoeducación sobre el proceso del dolor, la respiración diafragmática, la reestructuración cognitiva, la programación de actividades agradables o el reconocimiento de logros y fortalezas personales son herramientas que te van a permitir gestionar de forma más adaptativa la experiencia de dolor, mejorando tu calidad de vida.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Aprendiendo a manejar mi ansiedad

Si sufres ataques de pánico, angustia y te cuesta salir a lugares cerrados o concurridos (una de las dolencias más frecuentes de las mujeres), te ayudaremos a superarlo. En este espacio abordaremos los efectos fisiológicos, signos y síntomas de la ansiedad para poder identificarla, normalizarás los episodios de ansiedad y serás capaz de manejarlos con las herramientas que irás aprendiendo en las sesiones, y siempre acompañado del desarrollo de habilidades de afrontamiento y de comunicación para mejorar aspectos tan importantes como: calidad de vida y del sueño, organización del tiempo, realización actividades agradables, discusión cognitiva y regulación emocional.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Scrapbook

Explora tu creatividad realizando objetos decorativos para preservar recuerdos y experiencias vitales o plasmar ideas y proyectos, a partir de retazos de papel, fotografías, recortes y adornos, con los que crear mini- álbumes (o también llamados “libros-arte”) de composiciones personalizadas y únicas. ¡Atrévete a dar rienda suelta a tus recuerdos creativos!

Herramientas digitales para la vida diaria

Aprende a utilizar diferentes herramientas digitales presentes en el día a día. Conoce y practica la búsqueda de información en Internet y aprende a utilizar los servicios digitales de las diferentes administraciones para poder realizar gestiones administrativas de forma autónoma.

Activa tu Mente I

Entrenamiento en diversas técnicas de refuerzo de las capacidades cognitivas (memoria, atención, concentración, razonamiento y lógica) para ejercitar el cerebro, seguir afrontando actividades cognitivas diarias, desdramatizar el efecto de la pérdida de memoria y paliar el deterioro cognitivo.

Míster Chef: Repostería

Adquiere habilidades y conocimientos necesarios para elaborar la preparación de repostería. Conocerás los tiempos de cocción, así como la correcta manipulación de alimentos y la correcta utilización de los diferentes utensilios para elaborar las recetas propuestas.

Superar mi depresión

Acércate a aprender a detectar los patrones de pensamiento y actitudes irracionales que mantienen estados depresivos y descubre cómo cambiarlos por otros más realistas y constructivos, para generar estados de ánimo positivos. Los malestares de las mujeres asociados a estados depresivos también tienen su origen en roles y factores sociales asociados al género que podemos cambiar tomando conciencia de ellos y fortaleciendo la autonomía y autoestima. En este espacio encontrarás comprensión, escucha y una red de apoyo.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Superar mi depresión

Acércate a aprender a detectar los patrones de pensamiento y actitudes irracionales que mantienen estados depresivos y descubre cómo cambiarlos por otros más realistas y constructivos, para generar estados de ánimo positivos. Los malestares de las mujeres asociados a estados depresivos también tienen su origen en roles y factores sociales asociados al género que podemos cambiar tomando conciencia de ellos y fortaleciendo la autonomía y autoestima. En este espacio encontrarás comprensión, escucha y una red de apoyo.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.

Aprendiendo a manejar mi ansiedad

Si sufres ataques de pánico, angustia y te cuesta salir a lugares cerrados o concurridos (una de las dolencias más frecuentes de las mujeres), te ayudaremos a superarlo. En este espacio abordaremos los efectos fisiológicos, signos y síntomas de la ansiedad para poder identificarla, normalizarás los episodios de ansiedad y serás capaz de manejarlos con las herramientas que irás aprendiendo en las sesiones, y siempre acompañado del desarrollo de habilidades de afrontamiento y de comunicación para mejorar aspectos tan importantes como: calidad de vida y del sueño, organización del tiempo, realización actividades agradables, discusión cognitiva y regulación emocional.

En convenio con el Máster de Psicología Clínica Práctica Profesional, como título propio de la Universidad Complutense de Madrid.