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Cursos y formación

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Cursos y talleres

Conecta TicMujer: Programa para la reducción de la brecha digital de género

Talleres

Informática básica

Centro para la Igualdad 8 de Marzo

Taller práctico para iniciarte en el mundo digital. Aprenderás a gestionar carpetas y archivos, elaborar documentos con Word, navegar por Internet de forma segura y utilizar el correo electrónico. 

Informática Avanzada

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Perfecciona tus habilidades digitales: Aprenderás a trabajar con documentos en la nube, organizar y comprimir archivos, realizar trámites por Internet, comprar de forma segura, y gestionar tus redes sociales mejor. Requiere conocimientos básicos de informática.

Tu móvil paso a paso

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Aprende a manejar tu Smartphone: cómo utilizar sus funciones principales, hacer llamadas, enviar mensajes, organizar citas con el calendario, configurar alarmas, navegar por Internet y aprender a manejar aplicaciones. Importante: es necesario asistir con un smartphone de pantalla táctil y conexión propia a Internet.

Programa de desarrollo personal y empoderamiento.

Se ofertan actividades tanto en el Centro para la Igualdad 8 de Marzo como en la Casa de la Mujer, desde diferentes disciplinas con la intención de empoderar a las mujeres y crear espacios de aprendizaje y desarrollo personal.

Cursos (octubre a junio)

Iniciación a la Creación Literaria

Casa de la Mujer 

Descubre obras de autoras referentes y dale rienda a tu potencial creativo. A través de la lectura y la creación de cuentos, relatos, poesía y otros géneros literarios, descubrirás distintas técnicas narrativas que te ayudarán a encontrar tu propio estilo. 

Mujeres en escena

Centro para la Igualdad 8 de Marzo

Se abre el telón: Ven para explorar el mundo del teatro y sus referentes femeninas más destacadas. Saca a la artista que llevas a flor de piel. Mediante dinámicas de improvisación, interpretación, expresión corporal, trabajo de la voz y lectura dramatizada, descubrirás nuevas formas de comunicar emociones y contar historias. 

La Historia que No nos Contaron 

Casa de la Mujer 

Redescubre la Historia desde una mirada crítica, poniendo el valor el legado de mujeres que durante siglos permanecieron invisibilizadas y ampliando tu comprensión del presente. Ven a recorrer las distintas etapas históricas para conocer cómo vivieron, participaron y transformaron la sociedad. 

Patchwork: Tejiendo juntas 

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Descubre el arte del patchwork y las historias de grupos de mujeres entorno a esta técnica de costura. Combina telas, colores y texturas inspiradas en historias, recuerdos personales para crear piezas únicas que son la suma del trabajo individual y colectivo.

Talleres 

Scrapbook: Emociones en papel

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Da vida a tus recuerdos y emociones creando álbumes y composiciones originales mediante la técnica del scrapbooking. Aprenderás a combinar fotografías, papeles, ilustraciones, sellos y otros elementos decorativos para diseñar proyectos personalizados con identidad propia. 

Mindfulness

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Entrena tu capacidad humana de estar totalmente presente y consciente del momento actual, enfocándose en la aceptación, la curiosidad y la falta de juicios. Aprenderás a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin intentar cambiarlos ni huir de ellos.

Inglés para Viajeras 

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Viaja con más confianza y comunícate en inglés en las situaciones más habituales. Ampliarás tu vocabulario, practicarás expresiones útiles y podrás desenvolverte durante tus viajes en tareas como reservar alojamientos, solicitar información o consultar horarios de viajes.
Importante: es necesario contar con conocimientos básicos de inglés (números, meses, pronombres, verbo to be y la construcción de frases sencillas)

Grandes Figuras de la Literatura Escrita por Mujeres: Nuevas Voces

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

La literatura escrita por mujeres atraviesa uno de los momentos de mayor creatividad, diversidad y reconocimiento de su historia. Este taller propone un acercamiento a algunas de las autoras más relevantes del panorama literario contemporáneo, cuyas obras ofrecen nuevas formas de narrar, interpretar y comprender la realidad desde perspectivas plurales y enriquecedoras.

Zentangle: calma creativa

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Cultiva tu calma a través del arte. Con esta técnica de dibujo cuyo nombre combina "zen" (meditación) y "tangle" (enredo o maraña), aprenderás a crear, a través de ejercicios guiados, composiciones artísticas mediante patrones repetitivos, sin necesidad de tener experiencia previa en dibujo. 

Mujeres resilientes: Adaptarse al cambio

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Conoce y potencia tu capacidad de afrontar los cambios y superar las dificultades con mayor seguridad y confianza, transformando los retos en oportunidades de aprendizaje. Mediante dinámicas participativas y ejercicios prácticos potenciarás tus recursos personales, reforzarás tu autoestima y adquirirás estrategias para afrontar el día a día con optimismo realista.

Percusión: Ritmos de mujeres

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Siente la fuerza del ritmo y disfruta con esta experiencia colectiva, creativa y llena de energía. Aprenderás las bases de la percusión utilizando el tambor y el cuerpo como instrumentos de expresión. 

Programa Escuela de Salud y Género "Entre mujeres" 

Espacio para mujeres, donde aprender, poner en valor nuestros saberes y practicar el buentrato. Ven a mejorar tu salud de la mano de profesionales formadas en salud y perspectiva de género.

Cursos (Octubre a Junio)

Duelo: Enfrentando la muerte de un ser querido 

Casa de la Mujer 

Afrontar la pérdida de un ser querido requiere tiempo, comprensión y apoyo. Si eres mujer, requiere además ponerte la primera en la lista de cuidados. Ven a un espacio seguro y confidencial para comprender las distintas etapas del duelo y aprender estrategias que favorezcan una adaptación saludable a tu pérdida. Antes de incorporarte, se realizará una entrevista individual.

Cuidando nuestra Calida de Vida

Casa de la Mujer 

Invierte en tu bienestar: tu calidad de vida está hecha de pequeños detalles, pequeñas decisiones. Ven a trabajar entre otros aspectos tu gestión emocional, tu estilo de comunicación y habilidades sociales para dejar atrás lo que no te suma y hacer de tu vida cotidiana, tu vida preferida.

Autoconocimiento para el cambio

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Conoce la filosofía y metodología del buen trato propuesta por Fina Sanz. A través de actividades de reflexión y dinámicas grupales aprenderás estrategias para conocerte mejor, gestionar conflictos, transitar duelos, y tomar decisiones con mayor serenidad y coherencia contigo. Antes de incorporarte se realizará una entrevista individual.

Talleres 

Activa tu Mente I

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Mantén tu mente en forma y fortalece tu salud cerebral. Realizarás ejercicios prácticos para estimular la memoria, la atención, la concentración, el razonamiento y la agilidad mental, incorporando estrategias sencillas que podrás aplicar en tu vida cotidiana. 

Medit-arte, El arte de la relajación 

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Regálate un espacio para desconectar del ritmo diario y recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente. Este taller combina técnicas de relajación, respiración consciente, estiramientos y movimientos inspirados en el yoga para favorecer el bienestar físico y emocional. 

Coaching para Dirigir mi Vida 

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Conviértete en la protagonista de tu propio proceso de crecimiento personal. Este taller te ayudará a descubrir tus fortalezas, identificar tus objetivos en base a tus valores y aspiraciones, y definir el camino para alcanzarlos con mayor claridad y confianza. 

P.N.L: Comunicación Consciente

Centro para la Igualdad 8 de Marzo
 
Tu lenguaje crea tus pensamientos, que impactan en tus emociones y comportamientos.
Mejora tu forma de comunicar, y tu forma de hablarte a través de estrategias inspiradas en la Programación Neurolingüística (PNL). 

Risoterapia: risas que cuidan y transforman

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Descubre el poder terapéutico de la risa como herramienta para mejorar tu bienestar físico y emocional. A través de juegos, dinámicas grupales, expresión corporal, música y actividades creativas, disfrutarás de un espacio donde liberar tensiones, reducir el estrés y conectar con las emociones positivas. 

Alimentación consciente

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Eres lo que comes y cómo decides que sea tu relación con la comida. En este taller vas a aprender a mejorar tu relación con la forma de alimentarte, planificar menús, entender lo que comes y elegir mejor tus compras desde una decisión consciente.

Biodanza: Conecta con la Vida 

Centro para la Igualdad 8 de Marzo 

Ven a vivir una experiencia de bienestar a través de la música, el movimiento y la expresión corporal. Conoce el sistema creado por Rolando Toro, un precioso universo que promueve el autoconocimiento y el disfrute del momento presente, fortaleciendo el vínculo con tu cuerpo y mejorando el equilibrio emocional y el sentimiento de comunidad.

Bienestar Emocional: Afrontando la ansiedad y la depresión

Casa de la Mujer 

Este taller, desarrollado en colaboración con el Máster de Psicología Aplicada de la Universidad Complutense de Madrid, ofrece herramientas para comprender y gestionar la ansiedad y la depresión desde una perspectiva feminista y basada en resultados de investigación y buenas prácticas en terapias. 

Distritos en Igualdad

Se ofertan actividades sobre Igualdad en los distritos con el fin promover valores de igualdad y empoderamiento.

JMD Loranca-Nuevo Versalles y Parque Miraflores 

Desde el 16 de septiembre al 30 de septiembre a través de la página web del ayuntamiento. Mas información en RRSS

Coaching para dirigir mi vida 

Descubre tu potencial y da un nuevo impulso a tu desarrollo personal. En este espacio de aprendizaje y crecimiento, el protagonismo es tuyo. A través de herramientas de coaching, reflexionarás sobre tus experiencias, identificarás tus fortalezas y valores, y conectarás con tus intereses, metas y motivaciones.

JMD Vivero-Hospital-Universidad

Inscripciones desde el 16 de septiembre al 30 de septiembre a través de la página web del ayuntamiento. Mas información en RRSS 

Mujeres resilientes: adaptarse al cambio

Desarrolla las habilidades necesarias para afrontar los cambios y superar las dificultades con mayor seguridad y confianza. En este taller trabajarás herramientas de crecimiento personal que te ayudarán a gestionar las emociones, adaptarte a nuevas situaciones y transformar los retos en oportunidades de aprendizaje. 

Medit-arte, el arte de la relajación 

En este taller descubrirás diferentes técnicas de relajación inspiradas en el yoga a través de respiraciones conscientes, posturas (asanas), ejercicios de relajación y otras prácticas, aprenderás a mejorar tu bienestar físico y emocional, favoreciendo la calma, la flexibilidad y el equilibrio en tu día a día.